Cómo curar la ansiedad y ataques de pánico sin medicación
Cómo curar la ansiedad y ataques de pánico sin medicación
Si usted ha tenido un ataque de ansiedad / pánico, entonces usted sabe lo devastador que puede ser. Y si usted es un paciente crónico, entonces usted sabe que alteran totalmente su vida. Sin embargo, pueden ser tratados. Aquí descubrirá cómo curar la ansiedad y ataques de pánico sin medicación ...
El ritmo de vida en estos días es muy rápido. Nunca parecen tener un minuto para nosotros mismos. Tenemos que hacer frente a un flujo incesante de información y hay tantas cosas que parecen no tener que preocuparse.
Puede alcanzar un nivel para muchos de nosotros que sufrimos ataques de pánico aterrador. La cantidad de estrés, la preocupación y la ansiedad que tenemos puede dar lugar a un ataque de este tipo de síntomas alarmantes que realmente creemos que estamos teniendo un ataque al corazón y tal vez a punto de morir. Esto es particularmente así con el primer ataque de pánico.
Un ataque de pánico, a veces llamado un ataque de ansiedad, normalmente provocada por la preocupación, la ansiedad, o por un motivo de especial preocupación que pueda tener.
Los signos más aterradores de un ataque de ansiedad son, opresión en el pecho, hiperventilación, latidos acelerados del corazón, sensación de hormigueo, sudoración, temblores, náuseas, mareos y, por supuesto, esa sensación de muerte inminente!
¿Hay alguna forma de tratar adecuadamente con la ansiedad y ataques de pánico?
Esta cuestión es mucho más simple de abordar en estos días ya que, con el tiempo, muchos estudios se han realizado en las causas de los ataques de ansiedad y cómo eliminarlos.
En la mayoría de los casos, los médicos proporcionan antidepresivos. Además, las personas con casos más severos de ansiedad y trastorno de pánico, por lo general se refiere a un psicólogo o psiquiatra.
Sin embargo, muchas personas simplemente no quieren tomar medicamentos y preferiría eliminar la ansiedad y los ataques de pánico sin medicación, con sus efectos colaterales negativos y los gastos en curso.
Por lo tanto, si usted está buscando un tratamiento mucho más natural, entonces usted debe permanecer lejos de estimulantes como el café, té, bebidas energizantes y el alcohol. Consumir una dieta alta en minerales y vitaminas, como muchas frutas y verduras.
También debe reducir su consumo de carne roja y se mantenga alejado de la carne procesada por completo. Y, cortar el azúcar en todas sus formas.
La meditación ha demostrado ser muy eficaz, ya que le da al cuerpo un tiempo de inactividad de alta calidad, y una gran cantidad de información ya está disponible para las mejores maneras de hacer esto.
Por último, es necesario entender que un ataque de pánico no puede hacerte daño. Los síntomas que experimenta durante uno sólo son el resultado de su cuerpo de "lucha o huida" respuesta que se dispare debido a sus altos niveles de ansiedad.
Aunque la dieta, junto con otros métodos naturales puede ayudar, en realidad, sólo pueden ayudar a "lidiar" con su ansiedad y ataques de pánico en el día a día.
Sin embargo, hay un método natural por ahí que se dice que es capaz de detener un ataque de pánico en 21 segundos y reducir su ansiedad general en 7 minutos.
