Consejos para Principiantes Buzos: Cómo controlar pánico o ataques de ansiedad bajo el agua
Consejos para Principiantes Buzos: Cómo controlar pánico o ataques de ansiedad bajo el agua
A pesar de los ataques de ansiedad bajo el agua son eventos comunes en el buceo, la mayoría de los buceadores principiantes no pueden saber qué tan comunes son hasta que comienzan a tomar sus clases de entrenamiento. Así, los profesores que quieren mantener sus clases fuera de peligro suelen aconsejar a sus estudiantes de la frecuencia y la forma de manejar si se producen mientras se encuentran bajo el agua.
Los buzos que han tenido estas experiencias pueden describir los ataques como una súbita sensación de pánico cuando se dan cuenta de que están bajo el agua y una gran distancia de tierra firme. En muchos casos, estos temores son a menudo no provocados ya que no existen verdaderas amenazas que los rodean. Por lo tanto, es importante que cada buceador a saber cómo manejar los ataques de ansiedad o si cuando les sucede. Según el Dr. Richard D. Telford, autor de cuidar de sí mismo, una de las habilidades más importantes que un individuo puede tener en la vida es el control de la ansiedad en lugar de dejar que el control de la persona. Al tomar el control de la ansiedad, se evitará que la situación estresante de progresar en un ataque de pánico en toda regla. A continuación se enumeran algunos consejos invaluables que la gente puede utilizar para permanecer a salvo.
Enfrentar la ansiedad antes de la inmersión
Buzos principiantes deberían empezar por controlar sus miedos antes de salir de casa. Esto se puede lograr haciendo numerosas preguntas que se relacionan con las capacidades y los deseos del individuo. Por ejemplo, es la persona física y mentalmente preparado para hacer la inmersión? O, ¿es esto realmente la idea del individuo de la diversión? Si la persona se encuentra que están teniendo problemas con la respuesta adecuada a estas cuestiones prácticas, no deben hacer la inmersión. En concreto, en los casos en que la persona puede sentir que la inmersión está más allá de sus capacidades físicas.
Expresar sentimientos a Divemaster
Si el buceador principiante decide tomar la inmersión, pero todavía se siente un poco de ansiedad, la persona debe dejar que el divemaster sabe lo que están sintiendo. Dado que el papel del divemaster es mantener los buzos seguros, puede emparejar estos buzos con un compañero para que puedan asistir. Una de las funciones principales del compañero es ayudar al caminar cuidadosamente a la persona a través de la inmersión. Por ejemplo, el contacto se puede comenzar el buceo fuera comprobando la fiabilidad y la seguridad de los equipos de buceo. Si bien esta estrategia puede parecer insignificante, el objetivo es ayudar a disipar los temores de que el individuo ya que estos suelen ser algunos de los pensamientos reales que la raza a través de su mente.
Prevención Underwater Ansiedad
La verdadera prueba, sin embargo, comienza cuando el individuo se encuentra bajo el agua, ya que es donde el ataque de pánico real que sucede normalmente. Por lo tanto, una de las mejores maneras en que el compañero puede ayudar a mantener la ansiedad a raya es centrar la mente del individuo en disfrutar de las experiencias de buceo. Una de ellas está mirando todo el hermoso paisaje que los rodea cuando están nadando alrededor. Además, para que la experiencia completamente libre de problemas, el buzo amigo no debe tomar el principiante en cuevas u otros lugares que pueden provocar temores normales que se produzca. En cambio, los buzos compañero lo desea, puede dejar la experiencia de la cueva hasta que el buceador se encuentre más cómodo bajo el agua. De hecho, las futuras inmersiones siempre que haya tiempo para la diversificación en las profundidades.
Mientras que los ataques de ansiedad bajo el agua son comunes entre muchos buceadores principiantes, hay maneras de minimizar el impacto y mantener la seguridad del principiante de cualquier daño. Uno de los métodos más utilizados es el emparejamiento que el buzo con un amigo para que puedan caminar por la persona a través de estas experiencias.
